Skip to main content
Cara mengatasi mual muntah saat hamil muda

Cara Mudah Mengatasi Mual Dan Muntah Saat Hamil Muda

Cara Mudah Mengatasi Mual Dan Muntah Saat Hamil Muda – Tentu saja banyak sekali cara yang bisa dijalani dalam menangani rasa mual dan muntah yang timbul pada ibu hamil. tetapi saat ini apakah aman cara yang dilakukan ini? Sebab yang mengalami hal ini adalah ibu hamil jadi harus ekstra hati – hati. Jangan sampai mual dan muntah sudah beres namun selanjutnya memiliki dampak yang lebih buruk.
Baiklah berikut ini adalah beberapa tips cara mengatasi mual dan muntah saat hamil muda.

1. Mengatasi mual muntah saat hamil dengan perubahan pola makan

Makan dan minum dalam jumlah sedikit namun dalam frekuensi lebih sering.

Mungkin saat Anda masih belum hamil, Anda makan 3 – 4 kali sehari tetapi saat sudah hamil mungkin Anda harus mengubah pola makan Anda untuk mengurangi rasa mual yang ada diperut Anda misalnya makan dalam jumlah sedikit tetapi dalam jumlah yang sedikit lebih banyak biar perut tidak terasa kosong. Dan untuk minum, minumlah air sedikit – sedikit dan perlahan serta jangan sampai Anda merasa dehidrasi.

Hindari makanan yang bisa memperburuk kondisi mual dan muntah.

biasanya seorang ibu hamil itu selalu ingin makan makanan tertentu tetapi alangkah baiknya Anda memakan makanan yang tidak memperburuk kondisi Anda saat hamil dan usahakan makanan yang mudah dicerna serta jangan makan makanan yang banyak lemak sehingga membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna dan juga hindari makanan yang berbau tajam yang bisa membuat Anda menjadi tambah mual.

Diet makanan tertentu yang bisa meringankan gejala mual dan muntah.

jenis makanan yang disarankan untuk ibu hamil adalah makanan yang memiliki banyak karbohidrat, dan rendah serat, serta rendah lemak tetapi tinggi protein.

Jangan berbaring sesudah makan.

Untuk semua orang bahkan untuk ibu hamil juga, sangat tidak dianjurkan sekali ketika sudah selesai makan langsung berbaring, sebaiknya jangan berbaring dulu sampai kurang lebih 30 menit setelah usai makan tadi.

2. Mengatasi mual muntah ketika hamil dengan memperhatikan keadaan tubuh

Pahami apa yang Anda inginkan.

Saat seorang ibu sedang hamil, biasanya ia akan ngidam makanan tertentu jadi untuk para calon Ayah juga harus pengertian dalam menanggapi keinginan sang istri.

Istirahat yang cukup.

Ini adalah cara yang paling efektif untuk mengatasi rasa mual dan muntah pada tubuh sebab dengan isitirahat yang cukup akan membuat tubuh menjadi bugar kembali sehingga rasa mual dan muntah akan tidak terasa dengan sendirinya.

Bangun dengan pelan – pelan ketika bangun di pagi hari.

Tahukah Anda gerakan yang tiba – tiba sekali itu dapat menyebabkan rasa mual dan muntah timbul dengan sendirinya, oleh karena itu biasakan untuk bergerak secara pelan – pelan saat bangun tidur.
Lakukan olahraga yang ringan dan sedikit relaksasi. Supaya tubuh tetap sehat dan bugar maka sebaiknya Anda melakukan sedikit olahraga ringan yang rutin dan relaksasi untuk mengurangi rasa mual dan muntah yang muncul saat sedang hamil.

Mencari udara yang segar.

Ketika Anda mengalami mulai mual dan muntah, maka alangkah baiknya Anda segera mencari udara segar sebab itu adalah solusi yang terbaik.

Alihkan perhatian.

Memang rasa mual dan muntah itu sangat sulit untuk diabaikan namun jika Anda menemukan cara untuk mengalihkan perhatiannya meskipun hanya sementara waktu saja, tentu itu akan sangat membantu Anda. Maka lakukan sesuatu yang dapat membuat Anda tidak fokus pada rasa mual dan muntah Anda seperti membaca buku, menonton tv, dll

Cara Mudah Mengatasi Mual Dan Muntah Saat Hamil Muda.